更年期は個人差がありますが、女性ホルモンの影響から35歳を越えるとプレ更年期世代となります。

更年期を怖がる前に35歳からの更年期ケアをはじめてみましょう。

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プレ期のケアに一番効果的なのは「ハーブティー」

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安眠に効果的なカモミール

気分転換にいいローズ

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心と体のリラックス。

 

自律神経のケアを30代から行っておくことによって、45歳前後に感じる女性ホルモンの減少による自律神経の不調も緩やかに感じることでしょう。

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ケアは年齢問わず今からでも始めることができます。

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​今30代なら、あらかじめケアの習慣を。

更年期を感じている世代は生活習慣の改善を。​