更年期のセルフケア

「更年期怖い」「更年期を避けるには？」など調べた方も多いのではないでしょうか。確かに更年期は個人差はあるものの、感じるという方が8割もいらっしゃいます。しかし、更年期症状を起こしにくくすることができます。それは、日ごろの生活習慣を少しでも変えてみる、気持ちよく過ごせる時間をつくってみる・・更年期を快適に過ごすための簡単セルフケアをご紹介します。