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更年期に感じる10のこと
更年期を感じる
繊細な時期である更年期。
ご自身でも当てはまっていると感じたら、まずはゆっくり深呼吸。
ゆったりと過ごし、これまで頑張った自分を労わる時間にしていきましょう。
1.
鏡を見ると（あれ、誰このおばさん・・・？）
自分のしわやシミをみてると、気持ちがなんだか落ち込む・・・。
気持ちの浮き沈みが激しくなった
2.
食事をつくるのも面倒。コンビニで簡単に済ませよう。
やろうと思っていたことも、なんだかやる気が出ないから後回し、後回し。
何をするにもやる気がでない
3.
家事をしているだけでドキドキ、動悸がしている気がする。
何かの病気・・・？
何もしてないのにドキドキ
4.
周りはそうでもなさそうだけど、私だけ汗が止まらない・・・
ものすごく暑いんだけど、これって私だけ？
自分だけ大量の汗をかいている
5.
ささいなことにもイライラする
家族やパートナーの一言にイライラ！
なんでそんな言い方するんだろう！と腹が立つけど、周りからは「怒りっぽくなったよね」って・・・。そんなつもりはないのに。
6.
身体がすぐに温まるし、のぼせてめまいが起こっているような・・・。
天井がぐるぐる回っている気がするなぁ。
お風呂に入るとすぐのぼせてしまう
7.
今までしなかったようなミスを繰り返してしまう
今日も上司に怒られたけど・・・私どうしちゃったんだろう。
最近、集中できなくてミスが増えた
8.
ちょっとしたことでも悲しくなったり、すぐに涙が出てきてしまう。
年齢のせいかしら・・・。
くよくよしたり涙もろくなった
9.
手の指先が腫れているような、むくんでいるような。
ぶつかったつもりもないのになんでだろう・・・。
手の痛み・しびれを感じる
10.
周りはそうでもなさそうだけど、私だけ汗が止まらない・・・
ものすごく暑いんだけど、これって私だけ？
夜になってもなかなか眠れない
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